中性脂肪を下げる青汁の選び方と2018年おすすめの青汁ランキング!

青汁には、様々な健康改善効果がある商品となっていますし、そんな青汁のことが気になっている方も多いと思います。

また、青汁に含まれている成分がどのような働きをするのかも何となく耳にしたことがある程度の方も少なくないと思います。

そこで、この記事では青汁を飲むことで得られる様々な効果の中で、青汁と中性脂肪の関係に着目した情報を中心にお伝えしていきたいと思います。

青汁が中性脂肪を下げる効果の仕組み

中性脂肪を軽減させる重要な栄養素が食物繊維となっていて、食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。

この2種類の食物繊維の中で、水溶性食物繊維が脂肪の吸収を抑制する働きがあり、青汁にも水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

水溶性食物繊維は、コレステロールや中性脂肪の原因である脂質や糖質を腸内でからめとり、体外への排出を促す働きをしてくれます。

また、青汁に含まれている野菜成分には抗酸化作用があり、酸化することで増殖するコレステロールの抑制効果があります。

中性脂肪を下げる青汁の選び方

①食物繊維の含有量

青汁を選ぶ時のポイントは、まずは食物繊維の含有量に注目する必要があります。

食物繊維は中性脂肪を減少させる主要成分となっていますので、青汁に含まれている含有量の違いで商品を選ぶのは自然な考え方です。

②食物繊維以外の配合成分

青汁には、食物繊維の他にも様々な有効成分が配合されている商品が多く、企業ごとに特色を出すためにあらゆる工夫が施されています。

最近では、乳酸菌が配合された青汁が注目されていて、乳酸菌の効果である整腸作用が加わることで食物繊維がもたらす効果もアップします。

このように、青汁本来の野菜成分に他の有効成分が加えられている商品を選ぶのも有効な手段となっています。

③美味しさ

青汁という商品の性質上、長く飲み続けることで効果を発揮し、その後で自身が実感できるような結果が現れてきます。

そんな性質になっていますので、青汁の味は無理なく飲み続けるための大事な要素となっています。

最近では、抹茶風味など比較的に美味しく飲める青汁が増えてきていますので、青汁選びの重要性としては配合成分よりも低いと言えます。

中性脂肪を下げる青汁おすすめ人気ランキング

大正キトサン

キトサン

🔗大正製薬株式会社 https://www.taisho-direct.jp/

おすすめポイント

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1袋あたりのカロリー9.7kcal
内容量90g(3g×30袋)
販売者大正製薬ダイレクト
発売元大正製薬株式会社

定期特典

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大手の製薬会社の青汁だし、トクホだから効果がありそうだと買ってみました。味もすっきりしていて飲みやすいし、青汁特有の苦味などが全くないです。おいしくコレステロール対策ができて、下半身がちょっぴりすっきりしてきました。
仕事が忙しくてコンビニ弁当ばかりで、コレステロールが気になって飲み始めました。野菜不足解消にもなりますし、味にクセがないから毎日続けられます。メタボ腹が多少へこんできて、次の健診ではいい結果が出そうです。
高めのコレステロールを下げたくて飲んでいます。安心のトクホだし味もすっきり抹茶風味で、飽きずに続けられます。この間受けた人間ドックの結果ではコレステロール値が下がっていたので、大正キトサンを続けていたおかげです。

お召し上がり方

1袋を約100mlの冷水またはお湯に溶かし、よくかき混ぜてお召し上がりください。

ベジファス

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お召し上がり方 食前のデザートとしてお食事前を目安に1日1本をお召し上がりください。

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ちょっと小腹が空いた時などに便利です。間食をしなくなったし食べ過ぎ予防にもなっていて、いつの間にかダイエットになっていて痩せてきました。気になっていた血糖値や中性脂肪まで下がってくれて助かっています。

 

食物繊維たっぷりなので、食前に食べるようにしています。気になっていた中性脂肪が下がってきてくれて、お通じの悩みまで改善されています。小分けになっているから持ち歩きできるし、友達に分けてあげたらおいしい!と友達もベジファスを始めています。
外食続きで普段から野菜不足が気になっていました。ベジファスなら手軽に補えるし、高めの中性脂肪を下げる効果もあるというのが気に入りました。味もしつこくなく爽やかだし、毎日口に入れている間にウエイトコントロールになっています。

藍の快調サポート

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コーヒーや味噌汁の溶かして飲んでいます。クセのない味だから何にでも合いますね。腸内環境が整ってきたせいか、毎朝お腹がすっきりして体も軽くなってきました。やや高めだった血糖値や中性脂肪が下がってくれて、健康維持にもなっています。
食生活が乱れがちで中年太りが気になって取り入れ始めました。コーヒーやジュースなど何に入れても違和感なく飲めます。2ヶ月ほど続けていますが体調がよくなってきたし、内臓脂肪が取れてきてお腹周りがサイズダウンしています。

中性脂肪を下げる青汁の効果や成分

①ビタミンE

強い抗酸化作用があるビタミンEは、過酸化脂質を分解する働きがあり、コレステロールを減少させる効果があります。

②ビタミンC

ビタミンCの働きは、体内のコレステロールを胆汁酸へと変化させて体外に排出する作用がある成分となっています。

③カテキン

カテキンには、食事で体内に取り込んだコレステロールの吸収を抑制してくれる働きがあります。

また、カテキンには肝臓の脂肪燃焼酵素を増幅させ、脂肪の燃焼によるエネルギー消費を増やしてくれます。

④SOD酵素

SOD酵素には、活性酸素を抑える抗酸化作用の働きがあり、コレステロールの酸化を抑制して血液中に沈着することを防ぎます。

⑤ポリフェノール

ポリフェノールには、脂肪の燃焼を促進させて中性脂肪を減少させる効果があります。

中性脂肪を下げるための青汁の飲み方

青汁だけでも豊富な食物繊維が含まれているのですが、その青汁に加えて食物繊維が多く含まれる芋類、海藻類、おからなどの料理と合わせて青汁を飲むことによって中性脂肪を効果的に下げる結果に繋がります。

また、青汁には液状タイプや粉末タイプなどがありますので、粉末タイプの青汁を料理の上からふりかけたり、料理に混ぜたりして体内に取り入れることもできますので、青汁を普通に飲むことが飽きてしまった方は工夫次第で色々な楽しみ方で青汁を摂取することができます。

中性脂肪を減らす青汁を飲むベストタイミング

中性脂肪対策に有効な青汁を飲むタイミングは、食事前か食事中に飲むようにするのがおすすめです。

このタイミングによる利点は、青汁を飲むことによって満腹感を早めに引き起こす効果があり、自然と食べ過ぎ防止に繋がります。

また、青汁に含まれている食物繊維が糖質や脂質の吸収を抑えてくれますので、食事前か食事中に青汁を飲むのが最適なタイミングとなっています。

中性脂肪を減らす以外の青汁がもたらす効果

①ダイエット効果

中性脂肪の減少と関連性があるのですが、青汁には食物繊維や酵素が豊富に含まれていますので、ダイエット効果にも期待が持てます。

青汁に含まれる食物繊維は便秘解消に役立つ成分となっていますし、酵素の働きによって代謝機能を高めてくれますので、青汁を飲むことで痩せやすい体質に改善してくれる効果が期待できます。

②免疫力向上

青汁に含まれる食物繊維には、腸内環境を改善してくれる効果があり、それによって免疫力を高める作用があります。

この効果により、体の内側から健康な状態を改善して維持する体質を作り出してくれます。

③美容効果

腸内環境の悪化によって肌荒れを引き起こす場合がありますが、腸内環境を改善してくれる食物繊維の効果によって腸が原因での肌トラブルを軽減してくれますので、青汁には美容効果にも期待が持てます。

中性脂肪を下げる青汁のまとめ

中性脂肪を減少させるには食物繊維が必要不可欠となっていますので、青汁を選ぶ際は食物繊維の量に注意して購入してください。

また、青汁だけを頼りにするのではなく、日頃からの適度な運動や食生活などの生活習慣の見直しをすることで中性脂肪を効果的に減らすことができますので、青汁を取り入れたより良い生活を過ごして頂きたいと思います。

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