中性脂肪 下げる 食べ物

頼もしい女性の味方!エクオールが中性脂肪を減らす!

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エクオール 中性脂肪

30代を過ぎると脂肪が付きやすくなったり、中性脂肪やコレステロールが増えやすくなって、20代の頃みたいにはいきませんよね。

30代からの女性の体の変化は、女性ホルモンが大きく関係していて、エストロゲンがちょっとずつ減ることが原因になっています。

ホルモンバランスを整える働きのあるエクオールは、女性の健康と美容をしっかりサポートしてくれる優秀な成分です。

そこで、みんなが気になるエクオールの詳細について紹介しましょう。

中性脂肪・美容に効くエクオールの特徴と効果

①大豆イソフラボンから作り出されるエクオール

エクオールは体内で作り出される物質なんです。

大元は大豆製品に含まれている大豆イソフラボンで、腸内にいるエクオール産生菌によってイソフラボンがエクオールへと変化するんですね。

②女性ホルモンのエストロゲン代わりとして働く

エクオールはスーパーイソフラボンと呼ばれることもあり、女性ホルモンのエストロゲンと似た効果を持っています。

体内でエストロゲン代わりに働いてくれて、女性特有の色んなお悩みを改善してくれるんです。

③ホルモンバランスを整えて健康を維持

エストロゲンが少しずつ減ることで、ホルモンバランスが崩れてしまいます。

それをエクオールが補助してくれて、中性脂肪やコレステロールを抑えたり、女性特有の悩みを減らしてくれるんです。

エクオールを効率よく取る方法

①エクオールそのものを含む食品はない

エクオールは体内で作り出される成分ですから、エクオールそのものが含まれている食品がないんです。
腸内細菌がイソフラボンを分解してくれて、エクオールが作り出されるんですね。

②日本人女性の半数以上はエクオールを作れない

大豆製品でイソフラボンを取れば、体内でエクオールが作れかというと、実はそうでもないんです。
日本人女性の半数以上はエクオール産生菌が腸にいませんから、イソフラボンを取ってもエクオールを作れないんです。

③エクオールはサプリメントで補おう

エクオール産生菌を持っていなくても、エクオールサプリがありますから心配いりません。
エクオールそのものを体内に吸収させることができて、中性脂肪などを減らすのに役立ってくれるんですね。

エクオールの1日の目安量は10mg

①エクオールの1日の目安量とは

エクオールを取る量が少なすぎると効果が感じられませんし、多すぎてもホルモンバランスが崩れてしまって健康によくありません。
1日の目安量は10mgですから、それを超えないように取るのが大事ですね。

②大豆製品で取る場合の目安量

体内でエクオールを作れる人は、大豆製品から取ることもできますね。
目安としては、木綿豆腐なら3分の2丁、納豆なら1パック程度で充分です。
豆乳なら飲むだけで簡単ですから、コップ1杯分くらいを毎日取れば充分摂取できます。

③サプリメントの含有量をチェック

エクオールサプリで取る場合には、きちんと含有量を調べておくのが大事です。
1日10mgをしっかり取ることができて、品質的にも安心なものがおすすめです。

エクオールが中性脂肪を減らしてくれる理由

①エストロゲンの減少が中性脂肪を増やす

女性ホルモンのエストロゲンは基礎代謝を高めてくれますから、中性脂肪やコレステロールを抑制してくれます。
30代からエストロゲンが減ってきますから、中性脂肪が増えやすくなるんです。

②エクオールのエストロゲン様作用

エストロゲン代わりとして働くエクオールを取ることで、低下してしまった代謝を高めることができるんです。
糖質や脂質がしっかりエネルギーとして使われるようになりますから、中性脂肪を下げるのに役立ってくれるんですね。

③血行促進効果で中性脂肪を減らす

エクオールは血液の流れをよくしたり、血管をしなやかで健康に保つ働きがあるんです。
血行がよくなると代謝も上がりますし、サラサラ血液になって中性脂肪が増えにくくなります。

エクオールをしっかり補えるおすすめサプリ

①エクオール+ラクトビオン酸

1日10mgのエクオールをしっかり取ることができて、腸内環境を整えるラクトビオン酸まで入っています。
高品質で安全性も確かですから、安心して毎日飲めますね。

②キレイ・デ・エクオール

1日の目安量をしっかり取ることができます。
腸内でのエクオールの吸収を助けてくれる乳酸菌と食物繊維も入っていますから、お通じの悩みにも効いてくれます。
美容にいいリンゴセラミド入りなのも注目ポイントです。

③ノムダス

エクオール配合ではなく、エクオール産生菌を補えるサプリなんです。
体内でエクオールが作れるようにサポートしてくれますし、吸収力の高い大豆イソフラボンもしっかり入っています。

ホルモンバランスを整えるエクオールのパワー

エストロゲンは女性の健康をしっかりと支えてくれて、中性脂肪やコレステロールが増えすぎないようにしてくれたり、血圧の上がりすぎを防ぐ働きもあるんです。

30代から徐々に減っていくエストロゲンを補うことが、中性脂肪を減らして健康を保つ秘訣なんですね。

ホルモンバランスを整えてエストロゲンの減少に備えるためにも、エクオールをしっかり取っていかないといけません。

体内で作り出せない人でも、今は簡単に取れるサプリがありますから、上手に活用していきましょう。

エストロゲンの代わりに働いてくれて中性脂肪を減らしてくれますから、気になる生活習慣病もしっかり予防できますね。

体脂肪も付きにくくなりますから、スリムな体型をキープしやすくなって見た目も若々しく保ててしまいます。

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