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DHAやEPAって美容にもいいの?!その驚きの効果とは!

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dha・epa 中性脂肪

近年、注目を集めている成分のひとつに、DHAとEPAがあります。

これは不飽和脂肪酸に分類されるもので、いわば「脂質」になります。

脂質と聞くと太りやすかったり、肌や健康に悪いのでは…というイメージが強いかもしれませんね。

ですが、不飽和脂肪酸であるDHA・EPAは、みなさんが連想する脂質とは異なり、様々なうれしい効果を秘めています。

ここでは、DHAがEPAにどのような魅力があるのかを、どんどん掘り下げて紹介していきます。

DHA・EPAにはこんな美容効果が!

①栄養を肌に届けやすくなる

私たちが摂取した栄養素は、白血球や赤血球などとともに、血液によって体の隅々に運ばれていきます。

DHAやEPAには、血流を良くする働きがあるので、美肌に欠かせない栄養素を肌に効率よく送り届けることができ、肌が元気になります。

②ターンオーバーを正常な状態にしてくれる

DHAやEPAが持つ血流促進効果によりターンオーバーが正常化し、肌のサイクルが良くなることで、キメも整いやすくなります。

③炎症を抑えてくれる

吹き出物などの肌トラブルは、肌が炎症を起こしている状態。
そこで特に活躍するのがEPAで、EPAには炎症を鎮めてくれる作用があるので、吹き出物が悪化しないよう働きかけてくれます。

DHAやEPAは、美容以外にもパワーを発揮!

①記憶力を向上させる

私たちの記憶力は、脳の中にある海馬によって左右されています。

ですが、いくら脳のためにいい成分を摂取しても、ほとんどのケースでは血液脳関門という検問所でストップがかかるため、脳の中に入り込むことはできません。

ところが、海馬の働きを助けるDHAは、血液脳関門をくぐり抜けることができるので、脳にダイレクトに働きかけることが可能です。

②血液をサラサラにする

DHAやEPAは、お互いに協力しあいながら、血液をサラサラにしてくれます。

そのため、血液がドロドロになることで起こる、動脈硬化や心筋梗塞などの病気のリスクを軽減する効果も期待できるのです。

DHAやEPAの美容効果を得たい時のかんたんな方法

①食事から摂取する

DHAやEPAは、身近な食品にも多く含まれています。

代表的なものとしては、イワシやサバなどの青魚が挙げられます。

ただ、青魚はあまり好きではないという人もいるかもしれませんね。

そんな時には、亜麻仁油で摂取するのもおすすめ。

亜麻仁油はそのまま摂取したり、サラダなどにかけて食べたりと、様々なスタイルで楽しめます。

②サプリメントでカバーする

DHAやEPAの効果をきちんと得るには、やはり毎日摂取することが好ましくなってきます。

ですが、毎日青魚や亜麻仁油を摂取するのも難しいですよね。

サプリメントであれば、そのような煩わしさもないのでおすすめです。

美容効果にもアプローチできる、おすすめの商品

大正DHA・EPA

大正DHA・EPA🔗大正製薬株式会社 www.taisho-direct.jp/

青魚の成分なので、独特の生臭さなどが心配でした。ですが、青魚が苦手な私でも、まったく気にならないほど飲みやすいです。これを飲むようになってから、頭がシャキっとするようになってきました。

食生活の偏りが気になっていたので、このサプリを購入しました。すると、朝もすっきりと起きられるようになりましたし、肌の調子もだんだん良くなってきました。健康的になったような気がします。

中性脂肪が気になり出し、大正DHA・EPAを飲み始めましたが、血圧のほうが正常値になってきました。さらに続けて飲んでいると、中性脂肪の値も下がってきたので、これのおかげだと思っています。

美容効果を得るために、飲み方で工夫すること

①基本的には自由

サプリメントは、目安の量さえ守れば、基本的には飲み方において決められていることはありません。

毎日摂取をすることが大切になってくるので、飲みやすい時間帯を選んで飲むようにするとよいでしょう。

②食前・食後では食後のほうがベスト

これも決まりがあるわけではありませんが、食前か食後、どちらがいいのかとなると、食後がおすすめです。

空腹時のほうが、栄養が吸収されやすいのでは?と思われるかもしれませんが、食後のほうが胃腸の働きも活発になっているため、消化吸収も良くなります。

③お水で飲むようにする

DHAやEPAは、実はデリケートな成分でもあります。

そのため、お湯などは悪影響になることもあるので、お水で飲むようにしてください。

DHAやEPAは、意外と若い女性にもうってつけの成分!

DHAやEPAは、中高年の男性や女性向けの成分、なんて思っていませんでしたか?

ですが、ここで紹介したように、DHAやEPAは美容効果も期待できるので、若い女性にも積極的に摂取してほしい成分なのです。

もちろん、健康にもいい効果がたくさんあるので、今後の病気予防としても取り入れたいですよね。

大正DHA・EPAのようなサプリを摂取する場合には、念のために飲み方にも気を付けることで、より高い効果が見込めるようになります。

サプリは簡単に摂取できるので、飽き性な人でも続けやすいといったメリットもあります。
美容のためにも健康のためにも、DHAやEPAを早速摂取してみては?

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